알아두면 좋은 내용
한국 표준 잔·병 단위 (ml 기준)
본 도구는 한국 음주 환경에서 가장 많이 쓰이는 잔·병 규격을 기본 제공합니다. 본인이 마신 개수만 입력하면 자동 계산됩니다.
| 잔/병 | 용량 | 기본 도수 | 순수 알코올 | 1잔(8g) 환산 |
|---|---|---|---|---|
| 🍶 소주잔 | 50ml | 15.7% | 6.2g | 0.8잔 |
| 🍺 맥주잔 (작은) | 300ml | 4.5% | 10.7g | 1.3잔 |
| 🍺 맥주잔 (큰) | 500ml | 4.5% | 17.8g | 2.2잔 |
| 🥃 양주 샷 | 30ml | 40% | 9.5g | 1.2잔 |
| 🥃 양주 1.5온스 | 45ml | 40% | 14.2g | 1.8잔 |
| 🍹 하이볼잔 | 300ml | ~7% | 16.6g | 2.1잔 |
| 🍷 와인잔 | 150ml | 13% | 15.4g | 1.9잔 |
| 🥣 막걸리 사발 | 200ml | 6% | 9.5g | 1.2잔 |
| 🥤 종이컵 | 180ml | — | — | — |
| 🍶 사케 잔 | 60ml | 15% | 7.1g | 0.9잔 |
| 🍶 소주 1병 | 360ml | 15.7% | 44.6g | 5.6잔 |
| 🥫 맥주 1캔 | 500ml | 4.5% | 17.8g | 2.2잔 |
| 🍺 맥주 1병 | 500ml | 4.5% | 17.8g | 2.2잔 |
| 🍶 막걸리 1병 | 750ml | 6% | 35.5g | 4.4잔 |
| 🍷 와인 1병 | 750ml | 13% | 77.0g | 9.6잔 |
| 🥃 위스키 1병 | 700ml | 40% | 221.0g | 27.6잔 |
* 알코올(g) = 용량(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.7893 (에탄올 밀도). 하이볼잔 도수(~7%)는 가게마다 편차가 커 음주량을 적게 잡지 않도록 보수적으로 둔 가정값이고, 종이컵은 담는 술에 따라 달라 비워 두었습니다. 제품 라벨의 도수가 다르면 [기준 도수 변환]으로 정확히 계산하세요.
인기 한국 칵테일·하이볼 도수
아래 6가지는 본 도구의 [혼합 도수] 탭에서 한 번의 클릭으로 자동 채워집니다.
| 칵테일 | 레시피 | 도수 |
|---|---|---|
| 🥃 하이볼 | 위스키 30ml + 탄산수 270ml (1:9) | 4.0% |
| 🍸 진토닉 | 진 45ml + 토닉워터 200ml | 7.3% |
| 🥃 잭콕 | 잭다니엘 30ml + 콜라 200ml | 5.2% |
| 🍊 스크류드라이버 | 보드카 30ml + 오렌지주스 200ml | 5.2% |
| 🍻 소맥 황금 (1:8) | 소주 50ml + 맥주 400ml | 5.7% |
| 🍻 소맥 진하게(1:5) | 소주 60ml + 맥주 300ml | 6.4% |
* 하이볼은 가게마다 1:5(진하게)부터 1:12(약하게)까지 다양. 본인 취향은 [목표 도수 희석] 탭으로 정확 계산.
같은 알코올량 환산 (본 도구 표시 기준 1잔 = 8g)
순수 알코올 8g(본 도구 표시 기준)에 해당하는 각 술의 양을 비교하면, 같은 한 잔이라도 종류별로 알코올 양이 크게 다름을 알 수 있습니다. 표준잔의 공식 정의는 기관마다 달라(보건복지부 약 7g · WHO 10g · 미국 NIAAA 14g), 본 도구는 표시 편의상 8g을 쓰되 정확한 값은 순수 알코올 g으로 확인하세요.
| 술 | 도수 | 1잔(8g) 분량 | 실제 1잔 (≈잔수) |
|---|---|---|---|
| 🍶 소주 | 15.7% | 65ml | 소주잔 50ml = 0.77 표준잔 |
| 🍺 맥주 | 4.5% | 225ml | 캔 500ml = 2.22 표준잔 |
| 🍷 와인 | 13% | 78ml | 와인잔 150ml = 1.92 표준잔 |
| 🥃 위스키 | 40% | 25ml | 샷 30ml = 1.18 표준잔 |
| 🥣 막걸리 | 6% | 169ml | 사발 200ml = 1.18 표준잔 |
| 🍶 사케 | 15% | 68ml | 오쵸코 60ml = 0.89 표준잔 |
술자리 1인당 알코올 가이드 (예시)
본 도구의 [1인당 분배] 탭에서 자동 계산. 아래는 흔한 술자리 시나리오 예시입니다.
시나리오 A — 4명, 가벼운 술자리
소주 1병 (15.7%) + 맥주 4캔 (500ml, 4.5%)
→ 1인당 약 28.9g (3.6 표준잔)
🟡 참고 기준 남성 90% / 여성 181% (여성 크게 초과)
시나리오 B — 4명, 보통 술자리
소주 3병 + 맥주 6캔
→ 1인당 약 60.1g (7.5 표준잔)
🟠 참고 기준 남성 188% / 여성 376% (크게 초과)
시나리오 C — 4명, 회식 진한 술자리
소주 5병 + 맥주 10캔 + 위스키 200ml
→ 1인당 약 116.0g (14.5 표준잔)
🔴 위험 음주 — 절대 운전 X · 다음날 출근 운전도 단속 가능
소주 도수가 제품마다 다른 이유
한국 소주는 브랜드별로 도수가 다르므로, 같은 1병이라도 알코올 양이 크게 차이납니다. 본 도구의 슬라이더로 본인이 마시는 소주 도수를 정확히 입력하세요.
| 브랜드 | 도수 | 1병 (360ml) 알코올 |
|---|---|---|
| 진로(두꺼비) | 15.7% | 44.6g |
| 처음처럼 새로 | 15.7% | 44.6g |
| 좋은데이 | 15.7% | 44.6g |
| 참이슬 후레쉬 | 15.7% | 44.6g |
| 참이슬 오리지널 | 16.9% | 48g |
| 한라산 오리지날 | 21% | 59.7g |
* 같은 1병이라도 한라산 오리지날(21%) vs 15.7% 소주 = 알코올 약 34% 차이. 큰 차이입니다. (도수는 2026년 7월 기준·라벨 확인 — 계산기 프리셋·잔 단위 표도 같은 값을 씁니다)
음주 참고 기준 & 표준잔 정의 (출처·기준일)
‘표준잔(순수 알코올)’의 정의는 기관마다 다릅니다 — 보건복지부 약 7g, WHO 10g, 미국 NIAAA 14g. 본 도구는 표시 편의상 8g을 ‘1잔’으로 환산하며, 정확한 값은 순수 알코올 g으로 제공합니다. 아래는 참고용 권고이며, WHO(2023)는 “건강을 해치지 않는 안전한 음주량은 없다”고 밝혔습니다.
음주 참고 기준 (기준일 2026-07)
남성
1일 4잔 이하
주 14잔 이하 · 8g 환산 ≈ 1일 32g
여성
1일 2잔 이하
주 7잔 이하 · 8g 환산 ≈ 1일 16g
출처: 보건복지부 절주문화 확산 지침 · 서울대 국민건강지식센터(적정음주 남 4잔·여 2잔) · 국가건강정보포털 · WHO 알코올 팩트시트. ‘기준 이내’가 안전을 뜻하지는 않습니다.
자주 묻는 질문
소맥 황금 비율의 도수는?
알코올 순수량(g)은 어떻게 계산하나요?
소주 1병은 몇 잔이고, 잔으로 세는 게 나은가요 병으로 세는 게 나은가요?
하이볼 만들 때 위스키 + 탄산수 비율은?
같은 알코올량인데 술 종류에 따라 취하는 정도가 다른가요?
4명이 소주 3병 + 맥주 6캔 마시면 1인당 얼마인가요?
소주 도수가 제품마다 다른데 정확히 계산하려면?
음주 후 운전 가능 시간은 어떻게 계산하나요?
맥주(4.5%)로 소주를 희석하면 어떻게 되나요?
음주 칼로리는 어떻게 되나요?
본 계산기는 음주를 권장하지 않으며, 본인 음주량 인지·관리 보조 도구입니다. 계산 결과는 체내 알코올 분해 속도나 취기 정도를 보장하지 않습니다.
- 청소년(만 19세 미만, 그해 1월 1일에 만 19세가 되는 사람은 제외)에게는 주류 판매·제공이 금지됩니다 (청소년보호법)
- 임신·수유 중에는 태아알코올스펙트럼장애(FASD) 위험으로 금주가 강력히 권고됩니다 (의학적 권고)
- 약물 복용 중 음주는 의사 상담 필수 (수면제·항우울제·진통제 위험)
- 음주 후 운전 절대 금지 (다음날 아침 운전도 BAC 잔류 가능)
- WHO(2023): “알코올 섭취량에 안전한 수준은 없다” — 가능한 적게
- 1회 7잔(남) / 5잔(여) 이상을 주 2회 이상 마시면 ‘고위험 음주’(국민건강영양조사 지표) — 절주·휴식 필요
도움이 필요하면 (공식 상담) — 보건복지상담센터(중독·정신건강, 24시간) 129 · 정신건강 위기상담(24시간) 1577-0199. 알코올 사용 문제는 가까운 중독관리통합지원센터(위치는 129에서 안내)에서도 상담받을 수 있습니다. 음주 후에는 대리운전·택시·대중교통을 이용하세요.
참고 자료
- WHO 유럽사무소 — 안전한 음주량은 없다(2023)(새 창)who.int
- NIAAA — What Is a Standard Drink?(새 창)niaaa.nih.gov
- 질병관리청 국민건강영양조사 (고위험음주 지표)(새 창)knhanes.kdca.go.kr
- 국가법령정보센터 — 청소년보호법(새 창)law.go.kr
- 계산 기준
- 순수 알코올(g) = 용량(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.7893(에탄올 밀도) · 1잔 표시 8g(표준잔 정의는 기관별 7~14g) · 소주 도수는 2026년 7월 제조사 표기
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