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건강·웰빙

BMI부터 카페인·수면 부채까지 — 매일 챙기는 건강 지표를 정확한 숫자로 시각화.

총 15개 도구로그인 없이 즉시 사용모바일 최적화

BMI 계산기키·몸무게로 비만도와 정상 체중 범위. 허리둘레·체지방률 추정까지 한 화면에.기초대사량 계산기기초대사량과 하루 총 소비 칼로리 + 운동일/휴식일별 목표 칼로리 자동.체중 감량 기간 계산기HOT목표 체중까지 며칠 + 정체기를 반영한 안전 페이스. 식단·운동 칼로리 자동 분리.임신 주수 계산기지금 임신 몇 주차인지 + 산전 검사·태아 크기·출산 준비를 자동 타임라인으로.반려동물 계산기강아지·고양이 사람 나이와 사료량·체중 평가·수명 진행률을 한눈에.혈중알코올 계산기지금 운전 가능 시각과 다음날 아침 출근 BAC. 1·2·3차 누적과 ALDH2 분해 속도까지.영양제 중복 체크 계산기복용 중인 영양제 50종 자동 합산 → 상한 초과·약물 상호작용 경고.자외선 지수 계산기오늘 UV 지수와 내 피부 타입 기준 일광화상 위험 시간 + SPF 차단제 권장.생리주기·배란일 계산기HOT마지막 생리일과 평균 주기로 다음 생리·배란·가임기를 원형 시각화 + phase별 컨디션.카페인 잔존량 트래커NEW지금 체내 카페인 mg과 취침 시 잔존량을 반감기 5h로 실시간 추적. 24+ 한국 음료 프리셋.수면 부채 트래커NEW지난 7·14·30일 누적 수면 부족 시간 + 회복까지 며칠 더 자야 0이 되는지 자동.자녀 예상 키 계산기NEW부모 키로 아들·딸의 예상 성인 키를 중간부모키(MPH) 공식으로 계산 + ±8.5cm 예측 범위. 통계 추정이며 의학 진단 아님.폭염 수분·전해질 계산기NEW체중·활동·폭염 특보 단계로 오늘 마셔야 할 물의 양과 음용 패턴 + 전해질 보충 시점·저나트륨혈증 주의. 2026 폭염 3단계 반영.당화혈색소 변환기NEW건강검진 당화혈색소(HbA1c %)를 추정 평균혈당(eAG mg/dL·mmol/L)으로 양방향 변환 + 정상·당뇨 전단계·당뇨 진단 구간과 환산표.당부하지수(GL) 계산기NEW음식·섭취량으로 당부하지수(GL) 계산 + 한 끼 총 GL 합산 + 밥·과일·간식 GI 조회표. 저·중·고 판정으로 혈당 관리 참고.

건강·웰빙 도구 안내

BMI·기초대사량부터 임신 주수, 카페인 잔존량, 수면 부채까지 — 몸과 컨디션을 수치로 가늠하는 도구 모음입니다. 미국 해군 체지방 공식, Mifflin-St Jeor 기초대사량식처럼 널리 검증된 공식을 사용해 일관된 추정값을 제공합니다.

어떤 상황에 무엇을 쓰나요

체형을 점검할 때는 BMI·체지방률 계산기, 다이어트 계획에는 기초대사량과 체중 감량 기간 계산기를 씁니다. 여성 건강에는 임신 주수·생리주기 계산기가, 일상 컨디션 관리에는 카페인 잔존량 트래커와 수면 부채 트래커가 도움이 됩니다. 음주 후에는 혈중알코올 계산기로 운전 가능 시각을 가늠할 수 있습니다.

건강 정보를 다루는 원칙

모든 계산은 일반적인 공식에 따른 추정이며 의학적 진단이 아닙니다. 같은 키·몸무게라도 근육량·체질에 따라 실제 값은 다를 수 있습니다. 증상이 있거나 치료가 필요한 상황이라면 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 사용한 공식의 출처는 각 도구에 표기합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

계산 결과를 의학적 판단 근거로 써도 되나요?

아니요. 일반인을 위한 참고용 추정값이며 진단·처방을 대체하지 않습니다. 건강 이상이 의심되면 병원·약국 등 전문가와 상담하세요.

어떤 공식을 사용하나요?

BMI는 표준 체질량지수, 기초대사량은 Mifflin-St Jeor, 체지방률은 미국 해군 방식 등 학계·기관에서 널리 쓰는 공식을 사용하며 각 도구 본문에 출처를 밝힙니다.

로그인이나 개인정보 입력이 필요한가요?

아니요. 모든 계산은 여러분의 브라우저 안에서만 처리되며 입력값이 서버로 전송·저장되지 않습니다. 회원가입·로그인 없이 바로 사용할 수 있고, 일부 도구의 저장 기능도 기기(localStorage)에만 남습니다.

모바일에서도 잘 되나요?

네. 모든 도구는 휴대폰 화면(320px 이상)에 맞춰 반응형으로 설계되어 있어, 앱 설치 없이 모바일 브라우저에서 그대로 사용할 수 있습니다.